Лечебный сбор при панкреатите

Сборы для поджелудочной железы считаются эффективным средством для устранения воспалительного процесса в этом органе острого течения. При хроническом течении заболевания такая методика должного эффекта не даст, поэтому перед непосредственным использованием необходимо учесть все возможные нюансы.

Причины и симптомы воспаления

Воспалительные явления в поджелудочной железе могут возникать по определенным причинам, в число которых входят:

• чрезмерное употребление спиртных напитков;
• нарушения в работе желчного пузыря;
• гастродуоденит, дуоденит острых форм;
• наследственная предрасположенность;
• нервные расстройства, сильные стрессы;
• ожирение;
• неправильное питание;
• эндокринные патологии;
• язвы желудка, двенадцатиперстной кишки;
• продолжительный прием сильнодействующих химических средств;
• некоторые инфекционные заболевания;
• патологии аутоиммунного характера.

Симптомы воспаления острой формы имеют довольно интенсивный характер:

• постоянные боли в левом и правом подреберье опоясывающего характера, которые могут отдавать в область лопаток, спины, грудины;
• рвота, тошнота;
• вздутие живота;
• нарушения стула (запор, диарея);
• отрыжка, изжога.

Основными патологиями поджелудочной железы является сахарный диабет и панкреатит. При таких заболеваниях отмечается выраженная сухость во рту, которая не исчезает даже после приемов жидкости.

Комплексная терапия патологии

Использование трав и сборов для поджелудочной железы не является основным лечением, но оказывает при этом благотворное влияние на организм в целом (снижение выраженности процессов воспаления, выведение токсинов, очищение сосудов). Фитотерапия имеет дополнительный характер, то есть используется как вспомогательная методика при основной терапии. Поэтому перед применением выбранного рецепта рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Из каких трав составляют сборы для поджелудочной железы?

Перечень лекарственных трав

При таких заболеваниях поджелудочной железы, в том числе панкреатита, появляются характерная симптоматика в виде тошноты, расстройства пищеварения, рвоты, метеоризма, интенсивного болевого синдрома, постоянной слабости. Применение сборов трав эффективно при комплексном лечении при обязательном согласовании со специалистом. Применяются такие целебные растения:

• череда;
• ромашка;
• петрушка;
• черника;
• перечная мята;
• бессмертник;
• тысячелистник;
• девясил;
• горькая полынь;
• зверобой.

Из этих растений можно приготовить подходящие сборы для лечения той или иной патологии.

Ромашка и бессмертник

В травяной сбор для поджелудочной железы очень часто включают это растение. Ромашка способствует благоприятному воздействию на деятельность поджелудочной железы в форме спазмолитического, противовоспалительного и антиоксидантного действия. Большой популярностью пользуется чай из листков этого растения. Сухие листья ромашки заливаются кипятком и настаиваются в течение 10–15 минут. Средство добавляют в чай для профилактического результата.

Бессмертник наиболее эффективен в форме настойки. Листья данного лекарственного растения (2 ст. ложки) заливают 1 литром воды и держат на огне до кипения. Такую настойку нужно принимать в теплом виде три раза по 100 мл в день перед едой.

Сборы трав для поджелудочной железы должен назначать врач.

Календула

Во время лечения воспалений поджелудочной железы неплохой эффект дает прием настоек календулы. Листья растения в заливают кипятком и настаивают 2 часа. Готовое средство остужают, процеживают и по 50 мл в день принимают три раза.

Черника

Это растение обладает целой совокупностью полезных свойств. Ягоды оказывают обволакивающее воздействие, а листья – дубильный эффект. В составе черники содержатся флавоноиды, витамин С, алкалоиды и каротиноиды. Обычно готовится отвар из ягод черники.

Травяной сбор для поджелудочной железы

Для лечения болезней этого органа можно использовать сбор трав, который продается в аптеке. Одним из таких средств является сбор «При панкреатите» от фармакологической компании «Лекрасэт». В его составе имеются следующие элементы:

1. Плоды аниса – оказывают спазмолитические и противовоспалительные свойства, а также обладают бактерицидным действием для слизистых покровов пищеварительных органов, дыхательных путей. Применяется для снятия болезненности, в качестве потогонного средства, обладает легким слабительным и антисептическим действием. Что еще содержит данный сбор трав для поджелудочной железы?
2. Створки фасоли, в которых присутствует большой объем полезных веществ – белков, микроэлементов, витаминов, аминокислот и флавоноидов. Присутствие в сборе трав фасолевых створок приводит к нормализации метаболизма, налаживает белковый синтез, стимулирует выработку ферментов, обеспечивает сосудам эластичность. В действие данного растения входит формирование инсулина, нормализация водно-солевого баланса и уровня сахара, что очень полезно при болезнях такого органа как поджелудочная железа. Состав сбора для лечения поджелудочной железы уникальный.
3. Рыльца кукурузные. Повсеместное использование кукурузных рылец обусловлено присутствием в них жирных масел, аскорбиновой кислоты, витамина К, сапонинов, крахмала и селена. В связи со способностью этих элементов купировать воспалительные процессы их использование рекомендовано при воспалениях поджелудочной железы и мочевыводящих каналов, для профилактики злокачественных процессов.
4. Корень одуванчика. Этот лекарственный компонент сбора при панкреатите поджелудочной железы действует как мягкое слабительное, стимулирует аппетит, способствует нормализации пищеварения при некоторых патологиях желудки и поджелудочной железы, обладает желчегонным воздействием, способствует восстановлению электролитного баланса, уравновешивает микрофлору кишечника, благотворно влияет на моторную и секреторную функции пищеварительного тракта.
5. Трава спорыша – элемент, в котором содержится много витаминов, клетчатки, белка, смолы, сахара, дубильного вещества, каротина, пектина и кремния. Это растение отлично выводит токсины из организма, положительно влияет на кровь и пищеварительные процессы.
6. Трава фиалки. Это растение обладает потогонными, кровоочищающими, противовоспалительными, спазмолитическими, мочегонными, жаропонижающими и заживляющими свойствами. Его широко используют для лечения самых разных патологий, в том числе и болезней поджелудочной железы.
7. Трава зверобоя часто входит в сборы для печени и поджелудочной железы. Это целебное растение содержит никотиновую и аскорбиновую кислоты, флавоноидные соединения (кверцетин, рутин), сапонины, сахар, каротин, гиперицин, токоферол, цетиловый спирт, гиперозид, холин, фитонциды, а также смолистые, дубильные и горькие вещества. Эти компоненты позволяют применять это растение для достижения антибактериального, болеутоляющего, антисептического, ранозаживляющего, мочегонного, желчегонного, противоревматического, вяжущего и противоглистного эффекта, а также в качестве регенерирующего средства.

Особенности данного сбора трав заключаются в том, что он действует комплексно на всю систему пищеварения выработки желчи, что в комплексе оказывает положительное воздействие и на саму поджелудочную железу.

Сбор № 2

Аптечный сбор для поджелудочной железы предназначен для терапии болезней поджелудочной железы, а также для их профилактики. Это средство способствует фермента панкреатина, необходимого для процесса пищеварения, снимает воспаление и нормализует функции железы, рассасывает ее уплотнения. Сбор № 2 оказывает комплексный оздоровительный эффект. Он нормализует моторику и секреторные функции, снимает болевой синдром, и обладает общеукрепляющим воздействием на пищеварительную систему.

В его составе присутствуют следующие целебные растения: створки фасоли, трава репешка, трава галеги, корни девясила высокого, трава золототысячника, плоды софоры, трава трехлистной вахты, листья брусники, трава клубненосного зопника, сушеный пищевой топинамбур, корни аралии, плоды черники.

Для приготовления лекарства необходимо 1 столовую ложку данного травяного сбора залить 0,5 л кипятка, укутать, настаивать на протяжении одного часа, процедить. Принимать в теплом виде по 0,5 стакана за полчаса до еды 4 раза в день, последний раз – непосредственно перед сном. Упаковка травяного сбора рассчитана на месячный курс приема.

Сборы при заболевании поджелудочной железы могут быть очень эффективными.

Желчегонные травы при панкреатите

Довольно часто панкреатит сопровождается холециститом, потому что в пищеварительной системе организма все органы взаимосвязаны. Это происходит вследствие того, что желчные протоки находятся рядом с железой, поэтому зачастую воспалительный процесс охватывает и эту область.

Травяной комплекс при панкреатите должен включать растения, обладающие желчегонным эффектом, чтобы нормализовать отделение желчи, которая отвечает за расщепление жиров.

Одним из наиболее известных комплексов желчегонного действия, является смесь мяты, череды и девясила. Состав заливается стаканом кипятка, укутывается и настаивается 8 часов. Принимают лекарство в охлажденном виде по трети стакана перед едой. Желчегонными эффектами также обладают такие лекарственные растения, как: кукурузные рыльца, бессмертник, горец, красная рябина и др. Желчегонный сбор при панкреатите нельзя использовать при наличии конкрементов в желчном пузыре, поскольку это может усугубить ситуацию и привести к возникновению осложнений.

Тибетский сбор

Данный лечебный сбор получил популярность благодаря обширному спектру действия: он устраняет различные воспалительные процессы, славится мочегонными и желчегонными эффектами, помогает нормализовать пищеварительные функции.

В его составе присутствует комплекс трав: березовые почки, зверобой, бессмертник и ромашка. Купить такое средство можно в любой аптеке приготовить в домашних условиях. Для этого нужно взять по 100 г каждого компонента, тщательно измельчить и смешать. Для приготовления чая 1 ст. л. заливают 200 мл кипятка. Принимать тибетский сбор для лечения и профилактики болезней железы рекомендуется по одному стакану перед сном с добавлением меда.

Монастырский чай от панкреатита

При панкреатите часто используется монастырский чай, который способствует стимуляции работу органов внутренней секреции и эффективен при сложных формах заболеваний. Он обладает синергетическим и спазмолитическим воздействием, эффективно налаживает работу пищеварительного тракта, снижает кислотность, устраняет болезненные ощущения, борется с симптомами интоксикации организма, компенсирует эндокринную недостаточность.

В данном травяном сборе для поджелудочной железы содержатся: листья шалфея, полынь горькая, девясил, цветки ромашки, цветки календулы, череда и другие растения.

Отзывы

Заболеваниями поджелудочной железы в скрытых и острых формах страдает почти половина населения всего мира. В отзывах относительно панкреатита и других подобных патологий содержится много информации о том, как лечении эти болезни при помощи средств официальной и народной медицины. Пациенты отмечают, что травы не являются основным лекарством, однако помогают существенно ослабить течение болезни, снять боль, наладить процесс переваривания пищи, восстановить структуру железы. Много хороших отзывов о сборе № 2. Пациенты говорят, что этот сбор имеет приятный вкус, в него можно не добавлять сахар и мед. Побочных эффектов то сбора для поджелудочной железы также замечено не было. Кроме того, наблюдался неплохой терапевтический эффект.

Хорошим дополнением в лечении поджелудочной железы является народная медицина. Помимо диеты и медикаментов, можно существенно поправить здоровье проверенными домашними средствами.

Но нужно разобраться, какие народные средства можно при хроническом воспалении поджелудочной, а какие – при реактивном. И какой сбор трав при панкреатите лучше всего выбрать, учитывая индивидуальные показания и противопоказания.

Перечень трав, используемых для лечения

Для излечения панкреатита в народе издавна используют:

• одуванчик;
• японскую софору;
• тысячелистник;
• полынь;
• шалфей и др.

Кроме этого, успешными природными спазмолитиками и антисептиками признали травы:

• ромашку аптечную;
• зверобой;
• мяту;
• лабазник.

Эти популярные травы останавливают воспалительный процесс, восстанавливают поврежденные ткани внутренних органов, защищают слизистую от бактериальных и токсических атак.

Ромашка при панкреатите

Ромашка способна оказать на организм следующее воздействие:

• остановить процесс кишечного гниения;
• купировать метеоризмы;
• снимать спазматические боли в области живота;
• улучшать аппетит;
• регенерировать клетки эпителия.

Антисептическое и противомикробное свойства ромашки – в эфирных маслах и флавоноидах в биохимическом составе соцветий.

В народной медицине популярны рецепты для лечения панкреатита:

1. Ромашковый чай. Заваривают 2 ч. л. сухого материала стаканом кипятка, настаивают 10 минут под крышкой.
2. Крепкий настой (только при хроническом ремиссионном периоде). На 1 стакан кипятка берут 1,5 ст. л. ромашки и настаивают больше 5 часов в термосе. Процеженное лекарство принимают по 2 ст. л. перед едой.
3. Слабый отвар (можно при остром и реактивном панкреатите). На 1 стакан воды – 1 ч. л. Пропаривают на паровой бане, процеживают и выпивают по 1/3 стакана мелкими глотками в течение дня.

Аптечную ромашку заготавливают в начале лета: собирают головки дикого мелкого растения и сушат в тени. Можно использовать сырье в готовом виде, которое продают в аптеках.

Зверобой при панкреатите

Из трав, лечащих от панкреатита, очень интересен зверобой. Он также благотворно влияет на органы ЖКТ, как и ромашка. А в народе знают еще одно интересное свойство растения: оно значительно снижает тягу к алкогольным напиткам и улучшает психоэмоциональное состояние человека.

Рецепт отвара из зверобоя:

• утром в 200 мл кипяченой воды бросают 1 ст. л. сухой травы;
• кипятят смесь 10 минут;
• посуду с отваром укутывают полотенцем на полчаса;
• через полчаса процеживают и выпивают половину (вторую половину ставят в холодильник до вечера).

Снадобье готовят каждое утро свежим. Принимают по 100 мл за 15–30 минут до завтрака и до ужина.

Отвар из зверобоя лечит хронический панкреатит и предупреждает новое воспаление поджелудочной железы. Для этого домашнее лекарство пропивают 10 дней каждые 2-3 недели.

Мята при панкреатите

Мята хороша для уменьшения болевого синдрома и устранения тошноты. Она также имеет противовоспалительный и заживляющий эффект. Мятный чай с медом – отличное успокоительное средство, снимающее головную боль и излечивающее от бессонницы.

Особое свойство мяты – повышение кислотного уровня в желудке. Это обязательно учитывают в лечении панкреатита и гастрита. Важно не причинить вреда при патологии, когда нужно, напротив, уменьшить повышенную кислотность. Поэтому чай из мяты или присутствие этой травы в лечебных сборах, должно быть оправдано. При малейшем сомнении лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом.

Слабый мятный чай с медом можно пить после обострения хронического панкреатита. А более крепкий отвар хорош как профилактическое средство для здоровья поджелудочной железы, так как улучшает отток панкреатического сока и желчи.

Травяной сбор при панкреатите

Наилучший вариант фитотерапии – правильно подобранный сбор, где свойства разных лечебных трав дополняют друг друга и усиливают действие.

При панкреатите весьма эффективны следующие сборы:

• ромашка аптечная, мята перечная, зверобой, подорожник большой (для лечения хронического воспаления поджелудочной);
• зверобой, иван-чай, календула, бессмертник, чистотел, тысячелистник (для профилактики панкреатита);
• фенхель, коры барбариса, бессмертник (для предупреждения рецидивов обострения);
• мята, зверобой, пижма, бессмертник, цикорий (для восстановления перистальтики и слизистых);
• календула, бессмертник, пустырник, лабазник (для лучшего оттока желчи).

Все ингредиенты сбора берут в равных количествах. Удобно сразу смешать по 1–2 ст. л. каждой травы и хранить в картонной коробке. Для заваривания берут 1 ст. л. сбора, заливают кипятком и настаивают 10-15 минут.

Травяной чай при панкреатите

Лекарственные сборы и настойки из них используют в большей мере как лекарство от панкреатита, то есть пьют по определенному графику, обычно незадолго до еды. Для улучшения пищеварения, оттока желчи и нормализации панкреатических соков можно дополнительно пить травяные чаи:

• ромашковый;
• мятный;
• иван-чай;
• из листьев одуванчика;
• из корней лопуха.

Сушеные ингредиенты (листья, соцветия, корни) измельчают и заваривают как обыкновенный чай. Вместо сахара добавляют мед.

Травники советуют не увлекаться одной и той же травой длительное время. Лучше всего – постоянно чередовать все виды напитков, выбранных с учетом индивидуальных показаний и советов гастроэнтеролога.

Лабазник при панкреатите

Еще один замечательный чай от панкреатита готовят из растения, называемого лабазником вязолистным. Сырье можно найти и в аптеках, и у травников. Если собирать самостоятельно – то летом, в период цветения лабазника, срезается верхняя часть, вместе с цветками и верхними листьями.

Лекарственный чай из лабазника облегчает боль и уменьшает воспаление при панкреатическом обострении. Народное снадобье значительно улучшает состояние в периоды тошноты с неприятной горечью во рту.

Перед началом приема лабазника нужно посоветоваться с лечащим врачом. К средству с осторожностью должны относиться аллергики и женщины в положении.

Какие травы нельзя принимать

К сомнительным народным средствам, в случае с воспаленной поджелудочной железой, относят отвары из листьев винограда, смородины, земляники.

Однозначно не рекомендуют любые настойки, содержащие спирт. Все травы используют в виде чая или отвара.

В периоды обострений и острых приступов нельзя употреблять подорожник, одуванчик, липу, пустырник, цикорий.

Все травы имеют свои противопоказания. Например, мяту нельзя при гастрите с повышенной кислотностью, лабазник – беременным женщинам, ромашку – при диарее. Липовый чай может быть опасен при сахарном диабете. А перед тем, как начать лечиться желчегонными сборами, нужно провериться на камни в протоках (иначе усиление оттока желчи вызовет приступ боли).

Любое домашнее средство может иметь индивидуальную непереносимость. Поэтому важно проверять каждое новое лекарство, принимая его в первый раз совсем немного.

Лечение травами острого и хронического панкреатита

Методы народной медицины, как и традиционной терапии, отличаются в зависимости от стадии заболевания. Поэтому в лечении травами и острого, и хронического панкреатита есть свои особенности.

Например, методы врачевания мятой и ромашкой заключаются в следующем:

1. Мяту применяют при хроническом воспалении поджелудочной железы. Иногда врачи рекомендуют ее как снимающее тошноту средство, в периоды обострения хронического панкреатита, когда пациент испытывает рвотные позывы, ноющую боль, неприятную горечь и сухость во рту. В этом случае заваривают 1 ч. л. в стакане воды. Остуженный и процеженный чай пьют столовой ложкой с небольшими перерывами.
2. В периоды ремиссии для лечения хронического панкреатита пьют настой из мяты или ромашки, по полстакана перед едой. Или готовят отвары из сборов, где к основному ингредиенту добавляют зверобой, девясил, фенхель.
3. Ромашку можно пить спустя пару дней после острого приступа. Готовый отвар разводят напополам с теплой водой и принимают по полстакана. Постепенно, по мере улучшения состояния, ромашковый чай разрешается пить более крепкого состава и добавлять ½ ч. л. меда.

Когда случается острый приступ, первые дни прописан голод. На второй-третий день хорошо лечит слабый отвар из шиповника. Позже шиповник пропивается как профилактическое народное средство от панкреатита.

Достижение наилучшего эффекта от фитотерапии

Многие травы и сборы имеют комплексное воздействие на организм. Траволечение тем и славиться, что борется не с конкретной патологией, а восстанавливает функции в целом, укрепляет и повышает иммунитет, защищает от инфекций и воспалений.

Чтобы эффект от фитотерапии был наилучшим, соблюдают правила:

1. Травы – это вспомогательное средство. В основе терапии воспаления поджелудочной железы остается диета. Если пить травяные настои, но продолжать питаться неправильно, лечение не даст результатов.
2. Выбирая травы для сбора, обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом о возможных индивидуальных противопоказаниях.
3. Выбранной травой не лечатся непрерывно. Обычно курс лечения травками длиться 10-14 дней, после чего делают перерыв в неделю или принимают другое народное средство.

Немаловажен и факт качества используемого сырья для лечения. Проще всего приобретать уже готовые засушенные травы в аптеке или у травников-профессионалов. При самостоятельной заготовке, необходимо изучить особенности сбора той или иной травы, технологию ее просушки и правила хранения.

Травы, помогающие облегчить острый приступ заболевания

При остром панкреатите вызывают скорую помощь. До ее приезда самолечение противопоказано. Больному нельзя ничего есть. Из питья дают немного чистой воды.

При остром приступе хронического воспаления поджелудочной железы или холецистита допускается домашнее лечение. В комплексе со строгой диетой применяют народные рецепты, в том числе и настои из трав:

• полыни, стимулирующей работу кишечник;
• чистотела, как природного спазмолика;
• мать-и-мачехи, как народного антисептика;
• корней можжевельника, при проблемах с мочевым пузырем;
• цветков боярышника, как желчегонное средство;
• кукурузных рыльцев, снимающих отеки.

Облегчает состояние пустырник. Его применяют для снятия болевого синдрома и расслабления мышечных спазмов.

Трижды в день пьют слабый настой из выбранной травы (1 ч.л. на 1 ст. воды) на голодный желудок.

Какие травы помогают избавиться от реактивного панкреатита

Форма реактивного панкреатита – не редкость в диагностировании острого воспаления поджелудочной у детей. У взрослых же этот термин означает несколько иное состояние, когда патология только начинает подавать признаки. Симптомы напоминают панкреатическое обострение (дискомфорт в верхней части живота, подташнивание после еды, расстройство стула).

Отвар из травяного сбора

Для изготовления отвара нужно взять по 50 г мяты, пустрника и зверобоя, запарить в пол литре кипятка, проварить недолгое время, накрыть посуду и завернуть в полотенце.

Отвар процеживают и пьют по ½ стакана натощак 10 дней. Делают перерыв 5–7 дней и возобновляют курс. Итак – до полного исчезновения симптомов.

Сбор для полумесячного курса лечения

Современное траволечение признано врачами. В аптеках можно даже приобрести готовые сборы, специально подготовленные для лечения реактивного панкреатита.

Для самостоятельного изготовления домашнего лекарства понадобятся ингредиенты:

• фенхель (в семенах – 30 г);
• фиалка (в соцветиях – 30 г);
• девясил (в виде измельченного корневища – 60 г);
• валериана (небольшой корень – 80-90 г).

Запаривают сбор как все травяные отвары (1 ст. л. сбора на 200 мл кипятка). Выпивают порцию по 50 мл за один раз. Курс длится 2 недели. При неполном устранении симптоматики реактивного воспаления поджелудочной железы лечение возобновляют через 10 дней отдыха.

Красная бузина от панкреатита

Самым эффективным из старых народных средств, против панкреатита и холецистита считают лечение красной бузиной. Цветки растения содержат природные эфиры и элементы, которые усиливают кровообращение в тканях внутренних органов, регенерируют эрозийные участки, восстанавливают флору кишечника и нормализуют секрецию. Этим домашним методом врачуют и взрослых, и детей.

Для терапии нужны соцветия растения. Сегодня их нетрудно найти на полках аптеки. Запаренный и настоянный чай пьют по 70-100 мл. Курс аналогичен вышеописанному.

Сбор трав, предназначенный для устранения хронической формы заболевания

Клиническая картина реактивного панкреатита сродни хронического. Похожи и методы лечения. Еще один полезный рецепт сохранился от наших бабушек:

• 2 ст. л. мяты перечной и тысячелистника смешать с календулой и сушеницей;
• запарить ложку сухого сбора в стакане воды, проварить несколько минут;
• процедить и выпить половину, вторую оставив на следующий раз.

Двухразовый прием сбора длиться 10 дней и возобновляется через неделю. Через 2–3 цикла поджелудочная железа не беспокоит болями, появляется аппетит и нормализуется работа ЖКТ.

Отвар из травяного сбора

Среди славянских травников популярен антипанкреатический сбор, состоящий из трав:

• мяты перечной;
• пастушьих сумок (корней);
• льняных семян;
• крушины (корневища);
• бессмертника;
• черники (листьев);
• пырея;
• крапивы.

Одна столовая ложка на стакан кипятка – классическая технология запаривания отвара от многих болезней. Сбор избавляет от признаков панкреатита, холецистита, гастрита и даже некоторых женских заболеваний. Его полезно пить как тонизирующий чай, профилактическое лекарство от простуд и воспалений.

Прогноз при лечении панкреатита травами

Современный информационный обмен позволяет объединять знания многих регионов и разных поколений, о чем не чаяли наши предки. Для тех, кто хочет навсегда устранить проблемы поджелудочной железы, есть уже много рецептов, среди которых легко найти подходящий.

Фитотерапия помогает при панкреатите в самых разных стадиях болезни: травки облегчают острый приступ, устраняют неприятную симптоматику при реактивном воспалении и способны избавить от хронического недуга навсегда. Все что нужно человеку – строго соблюдать рекомендации врача, следить за диетой и прислушиваться к организму, подбирая травы для лечебного сбора.