Живой ус при панкреатите
Современный темп жизни многим из нас не дает возможности полноценного отдыха и нормального режима питания. Частые стрессы мы замещаем нездоровой пищей, перееданием, тягой к вредным привычкам. Подобное отношение к собственному организму часто приводит к нарушениям в работе эндокринной системы. Наиболее часто подобное нарушение проявляется в сбоях функционирования поджелудочной железы в форме воспаления, имеющее медицинское название панкреатит.
Поджелудочная железа становится объектом нападения для ферментов, которые вырабатываются собственным организмом, что в результате и приводит к возникновению воспалительного процесса. Помимо этого панкреатит нередко сопровождается дуоденитом и холециститом, что в итоге отражается на физическом состоянии человека. Лечение заболевания основывается на снижении выработки организмом ферментов, атакующих железу.
Для лечения панкреатита используют те же растительные средства, которые оказывают положительное влияние на пищеварительную систему в целом. В качестве одного из самых эффективных средств борьбы с панкреатитом сайт Эко-жизнь представляет золотой ус.
Рецепты применения золотого уса при панкреатите
Лекарственное растение коллизия душистая уже давно приобрело статус легендарного источника многочисленных фито препаратов, способных буквально за один месяц восстановить нормальное функционирование поджелудочной железы. Это возможно, благодаря уникальному составу этого растения, в котором содержатся вещества, способные угнетать патогенную микрофлору и эффективно снимать воспаление.
Рецептов приготовления чудодейственных снадобий на основе золотого уса при панкреатите можно обнаружить достаточно много. Остановимся лишь на некоторых.
Рецепт №1: отвар золотого уса
Для приготовления этого отвара понадобиться один свежесорванный листик растения, длиной до 25 см (можно взять два коротких по 10 см). Сырье необходимо подготовить к процессу – помыть, высушить, измельчить. Полученный состав заливают только вскипевшей водой (700мл) и вновь ставят на огонь. На слабом огне заготовку необходимо варить еще 15 минут. Настаиваться отвар будет еще 12 часов после варки под теплым одеялом. Готовый отвар хранят в холодильнике, плотно закрыв емкость крышкой. В таком виде он долго будет сохранять свои полезные свойства.
Применение: употреблять отвар следует аккуратно, постепенно увеличивая дозу. Средняя дозировка составляет от 50 до 70 мл, а точный объем определяется индивидуально. Употребление лекарства имеет свои особенности – выпивают его строго до еды за 35-40 минут три раза в сутки в подогретом виде. Просто надо налить в маленькую металлическую посуду требуемое количество средства, и поставить на минуту на огонь. Такое ценное снадобье можно пить и при других заболеваниях пищеварительной системы, а также для профилактики.
Рецепт №2: настой золотого уса при панкреатите
Настой готовиться из одного листа золотого уса длиной превышающего 20 см. Его подготавливают обычным способом – моют, сушат, измельчают, и выкладывают в посуду, где будет настаиваться лекарство. Сырье заливают кипятком (1 литр), плотно закрывают емкость, в которой будет происходить весь процесс, и укутывают ее в одеяло. В таком виде лекарство должно находиться в течение суток, после чего его уже можно принимать по назначению.
Применение: схема приема готового настоя схожа с предыдущим рецептом. Целебная жидкость подогревается и выпивается трижды в сутки за полчаса до еды в количестве 50-70 мл.
Золотой ус — на самом деле очень эффективное лекарство от панкреатита. Хотя лучше всего использовать его все-таки в качестве профилактического средства, чтобы не доводить ситуацию до больничной койки. И уж точно никакое лекарство вам не понадобиться, если вы будете соблюдать здоровый образ жизни и правильно питаться. Успехов вам в достижении совершенства организма!
_____
Светлана Францева «Как применять золотой ус при панкреатите» специально для сайта Эко-жизнь.
Источник
Лечить панкреатит золотым усом люди научились уже давно, растение одомашнено и растет на подоконниках практически в каждой квартире. Можно встретить альтернативные названия комнатного цветка, например, домашний женьшень, каллизия душистая или китайский ус.
Родиной растения является Южная Америка, в наших широтах оно появилось примерно сотню лет назад. Изначально его использовали в качестве декоративного растения, узнав о целебных свойствах, комнатный цветок стали применять в лечебных целях.
Применяя растение, следует полностью отказаться от употребления алкоголя, жиров, газированных напитков, свежей сдобы и кондитерских изделий. Еще нужно ограничить соль, сахар и крахмалистые овощи. Предпочтение отдают яблокам, свекле, моркови, капусте. Сливочное масло и другой животный жир заменяют грецкими орехами, рыбой и миндалем.
Характеристика растения
Золотой ус растение многолетнее, оно отличается длинными побегами, растущими в бок или вверх. Листики характеризуются сочным зеленым цветом, большим размером. Кустик теплолюбив, но при этом не переносит прямых лучей солнца. В зимнее время года растение необходимо убирать в теплое место, поскольку оно слишком чувствительно к низким температурам и может погибнуть.
Цветение наблюдается крайне редко, однако ценят золотой ус не за его красоту, а уникальные целебные качества. Состав листьев необычайно богат, в нем содержится витамин С, дубильные вещества, пектины, флавоноиды и минералы.
Такой кладезь ценных компонентов определил применение цветка не только в медицине, но также и косметологии. Женщины должны знать, что вытяжку золотого уса производители нередко добавляют в кремы для лица и всевозможные омолаживающие бальзамы.
Домашний женьшень помогает справляться со многими заболеваниями, он приводит к норме системы организма:
- пищеварительную;
- дыхательную;
- кровеносную.
Растение справится с патологиями, которые крайне сложно поддаются лечению лекарственными препаратами. Все это становится возможным за счет наличия специфических компонентов, способных в разы усиливать активность так называемых клеток-киллеров. Цветок помогает укреплять иммунную защиту организма.
Также золотой ус помогает бороться с гипертонической болезнью, поражением сердечной мышцы, сосудов, лечит воспалительные процессы в органах пищеварительного тракта, борется с сахарным диабетом первого и второго типа.
Листьями цветка можно решать проблемы опорно-двигательного аппарата, гинекологические недуги, поражения кожных покровов, нервной системы, ожоги, порезы, ссадины и свищи. Нужно знать, что полезные свойства кустика способствуют избавлению от:
- дерматита;
- грибков;
- псориаза.
Можно использовать золотой ус для утоления болевого синдрома, улучшать функционирование селезенки, коры надпочечников и поджелудочной железы.
Благодаря мощным противовоспалительным свойствам растение хорошо помогает лечить хронический и острый панкреатит.
Как применять против панкреатита
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Лечение панкреатита золотым усом стало действенным методом избавления от воспаления и гнилостных процессов. Предложенные рецепты нетрадиционной медицины разрешается готовить в домашних условиях, при разумном применении вместе с медикаментами средства дают положительную динамику заболевания.
Отвар из листьев
Для приготовления отвара требуется взять листик растения, он должен быть не менее 20 сантиметров длиной. Важное условие: брать листья с тех кустов, у которых имеется больше 10 суставчиков, в таком цветке сосредоточено больше всего ценных компонентов. В идеале берут листья фиолетового оттенка.
Много пользы приносят листья, собранные осенью, когда золотой ус наполнен полезными веществами. Сырье промывают под теплой проточной водой, высушивают, измельчают. Готовую массу необходимо залить крутым кипятком (500 мл), поставить прогреваться на медленном огне в течение 15-20 минут.
Отвар снимают с огня, укутывают теплым одеялом или переливают в термос, где оставляют на 12 часов настаиваться. Когда жидкость полностью остынет, ее переливают в любую удобную посуду и хранят в прохладном месте, обязательно прикрыв крышкой.
Лечение поджелудочной железы золотым усом:
- начинают с малых доз, в среднем за раз выпивают 60-80 мл;
- употреблять средство показано на голодный желудок;
- при необходимости жидкость слегка подогревают на паровой бане.
В сутки должно быть три приема средства. Пить отвар золотого уса разрешается при хронической фазе и в целях профилактики рецидивов, но не во время обострения.
Настойка
Как показывают отзывы, высокая эффективность лечения хронического панкреатита обусловлена применением настоев растения золотой ус. Готовить средство просто, но следует знать некоторые секреты, без которых не удается получить результата.
Для настойки берут молодые побеги комнатного цветка, моют, нарезают, складывают в емкость, где они должны настаиваться. Посуда обязательно должна быть стеклянная или эмалированная, при контакте с железом происходит окисление, золотой ус для поджелудочной железы потеряет свои свойства.
Измельченное сырье складывают в посуду, заливают литром кипятка, емкость со средством:
- плотно закупоривают;
- укутывают одеялом;
- оставляют настаиваться.
Спустя сутки средство станет специфического фиолетового цвета, к нему добавляют литр медицинского спирта или качественной водки, дают настояться в темном месте в течение 14 суток. Периодически рекомендовано встряхивать состав, это позволит избежать появления осадка.
Когда пройдет 2 недели, жидкость фильтруют, удаляют осадок, переливают в стеклянную посуду и оставляют в холодильнике. В прохладном месте настойка может сохраняться длительное время.
Принимать средство можно курсами, за раз употребляют не более 30 капель, предварительно разбавив теплой водой. В среднем лечиться необходимо 10 дней, затем делают перерыв и возобновляют лечение целебной жидкостью.
Существует и другая схема лечения, выпивают не по 30 капель, а по 10. В таком случае лечение составит 2 месяца, но воздействие на организм будет более щадящим. Настойкой эффективно лечат холецистит и похожие воспалительные заболевания.
Дополнительно не помешает применять кедровое масло при панкреатите, орех помогает еще лучше устранить симптомы болезни.
Вероятные побочные реакции и противопоказания
Лечение панкреатита средствами на основе растения золотой ус происходит мягко и бережно, но все равно к применению средства имеются четкие противопоказания. Требуется знать, что перед использованием отваров и настоек не помешает проконсультироваться с доктором, ознакомиться с перечнем нежелательных реакций организма.
Среди основных противопоказаний следует указать детский возраст, особенно до 12 лет, так как есть риск сильной аллергической реакции. Так само вредно применять золотой ус во время вынашивания ребенка, грудного вскармливания. Вещества из растения способны проникать в грудное молоко, организм малыша может неадекватно на них отреагировать.
Проводить лечение поджелудочной железы средствами, которые были приготовлены в домашних условиях, можно исключительно вне обострения заболевания, когда оно находится в состоянии стойкой ремиссии.
Другие противопоказания:
- нарушение работы печени;
- заболевания почек;
- истощение организма (после физических, эмоциональных нагрузок).
Комнатный женьшень запрещено применять пациенту с панкреатитом, если он проходит курс лечения антибиотиками, химиотерапию, в анамнезе имеются заболевания щитовидной железы. Естественно, растение противопоказано при индивидуальной непереносимости золотого уса.
Как видно, лечение золотым усом является идеальным способом одолеть заболевание без использования лекарственных препаратов. Народные рецепты при разумном подходе к делу способны дать положительный результат без пагубного воздействия на печень и слизистые оболочки органов желудочно-кишечного тракта.
Лечебные свойства золотого уса рассмотрены в видео в этой статье.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Последние обсуждения:
Источник
Самая распространенная причина панкреатита – это нерациональное питание с избытком жирных и острых блюд и злоупотребление алкоголем. Для этого заболевания характерны опоясывающие боли в эпигастральной области живота, которые могут отдавать в поясницу. В отличие от язвы желудка боль не сопровождается изжогой, не увеличивается при надавливании на живот и не уменьшается после приема щелочи (содового раствора).
Самостоятельно продиагностировать состояние своей поджелудочной можно следующим образом: несколько сушеных стеблей паслена растереть в порошок и принять его (на кончике ножа) за пятнадцать минут до еды, запив водой. При сильном воспалении поджелудочной железы во рту сразу появится сладкий привкус. При умеренном воспалении он появится примерно 15 минут спустя.
Методы народной медицины можно применять, как в дополнение к медикаментозному лечению, так и в качестве самостоятельных средств профилактики рецидивов.
Отвары трав. При панкреатите полезны отвары полыни и ириса. Рекомендуется выпивать по 50 мл отвара за 15 мин. перед едой.
Кефирный настой. Размешать в стакане кефира 1 стол. ложку гречневой муки и выпивать эту смесь по утрам вместо завтрака.
Спиртовая настойка радиолы розовой. Употреблять по 25-30 капель этой настойки за полчаса перед едой.
Петрушка с молоком. Взять 800 гр. травы петрушки, хорошо промыть и мелко порубить. Выложить зелень на дно кастрюли и залить сверху молоком так, чтобы оно её покрыло. Поставить кастрюлю с петрушкой в разогретую духовку и держать там, пока молоко полностью не вытопится (но не выкипит). Затем эту массу протереть через дуршлаг. Принимать по одной-две стол. ложки каждый час и полностью выпить все средство за день. Оно обладает сильно выраженным мочегонным действием.
Травяной сбор. Взять в одинаковых частях зверобой, сушеницу, корень девясила, кориандр, семена укропа, мяту перечную. Одну ложку этого сбора заварить одним стаканом кипятка на 1 час. Дозировка – 100 мл 4-5 раз в день.
Методика лечения настоями бессмертника и ромашки доктора Коновалова. Измельчить 1 стол. ложку цветов бессмертника и залить холодной водой (1/2 литра) на 8 часов. Настой пить по 250 мл в сутки, длительность курса – 2-3 недели. Затем перейти на настой ромашки и бессмертника. Для этого взять по 1 стол. ложке цветков бессмертника и ромашки, залить 200 мл закипевшей воды на 30 мин., потом процедить. Пить в охлажденном виде два-три раза в день по 100 мл за полчаса до еды, 2-3 недели.
Методика лечения простоквашей доктора Попова. Сделать на ночь такой компресс: намочить кусок льняной ткани величиной с ладонь в теплой простокваше и наложить её на область желудка со стороны левого подреберья, сверху укрыть полиэтиленовой пленкой и вощеной бумагой, обмотать туловище шерстяным шарфом. Курс – ежедневно на протяжении 4 недель. В этот период следует придерживаться диетического питания.
Овес при панкреатите. Засыпать в термос 500 гр. овса, добавить
1 л кипятка и оставить на 40 мин., процедить. Дозировка – трижды в день по 100 мл.Овсяное молоко. Для рецепта понадобится овес в шелухе, чистый и непротравленный. Его можно заменить цельной овсяной крупой, но использование овса в шелухе гораздо эффективней. Половину стакана овса промыть, высыпать в эмалированную кастрюльку и залить 1,5 литров воды, довести до кипения и держать час на небольшом огне. Спустя примерно 40 мин. после закипания растолочь овес в кастрюле деревянной ступкой прямо на огне, и оставить ещё на 20 минут. Остудить, сцедить массу через мелкое сито или капрон (марля не подойдет). Полученное белое молочко принимать по 100 мл до еды до 3-4 раз в день. Молочко можно держать в холодильнике в течение 2-х дней. Детская доза составляет 50 мл.
Овсяный кисель. 1/2 пачки овсяных хлопьев залить теплой водой (1,5 литра) и держать в теплом месте 2 дня. После закисания процедить, поставить на плиту и варить до загустения (обычно это происходит сразу). Охлажденный кисель немного развести молоком и пить по 200 мл 3-4 раза в день.
Лимон и яичный желток. Взять один лимон, варить 5 мин., охладить и выжать из него сок, который смешать с яичным сырым желтком. Полученную смесь выпить и после этого ничего не есть 3,5 часа. Второй приём средства – спустя 3 дня, третий – спустя 6 дней, затем спустя 12 и 24 дня. В год следует провести 2 таких курса.
Лопух. Взять 1 стол. ложку сушеного измельченного лопуха, залить с вечера 1/2 л холодной воды. Утром поставить на плиту и варить примерно 15 мин., затем сцедить, поделить на 3 части и пить теплым после приема пищи. Этот настой рекомендуется при камнях в железе.
Отвар коры осины. Взять одну стол. ложку сушеной измельченной коры, залить 200 мл кипятка и оставить в термосе на ночь, либо подержать 10 мин. на водяной бане. Дозировка – 1 стол. ложка 4 р. в день.
Картофельный сок. Выжать сок из двух картофелин и пить за 30 мин. до еды. Это поможет купировать возможный болевой синдром после еды.
Золотой ус. Взять 2 листа золотого уса длиной 10-20 см, мелко порубить и залить 700 мл кипятка; поставить на плиту и держать на маленьком огне 15 минут, затем укутать или поместить в теплое место на 10 часов. Употреблять отвар теплым по 50 мл (максимум) 1 раз вдень за 40 мин. до еды.
Сок растений. Свежий сок из листьев подорожника, одуванчика, цикория, таволги действует эффективнее, чем настои и отвары из сушеного сырья. Принимать их нужно, разводя свежим рисовым отваром.
Для профилактики обострений при хроническом панкреатите, особенно в зимнее время:
Клюква. Съедать перед каждой трапезой (трижды в день) по горсточке клюквы, можно с медом.
Черничный отвар. Взять 1 стол. ложку черничных листьев, залить 1/2 л воды, вскипятить, настаивать 20 мин., профильтровать. Дозировка и курс – по 100 мл за 30 мин. до еды в течение 12 дней.
Настой подорожника (можно чередовать с черничным отваром). Одну ложку сушеных листьев подорожника заварить 200 мл кипятка и пить вместо чая.
Фитосбор 1. Взять по 2 части цикория и кукурузных рылец, по 1 части корня лопуха, подорожника, солянки холмовой, зеленой овсяной соломы, володушки, цветущих верхушек полыни, плодов фенхеля и аниса. Все измельчить и хорошо перемешать, 1 стол. ложку сбора (при массе тела более 60 кг – 1,5 стол. ложки) залить 500 мл кипятка, оставить на один час, процедить. Пить за 20 мин. до еды трижды в день. Такой сбор обладает спазмолитическим, противовоспалительным, противоотечным, сокогонным действием.
Фитосбор 2. Взять по 2 части плодов укропа, травы зубчатки, горца птичьего и коры крушины; по 3 части семян льна, листьев черники, зверобоя; по 4 части травы одуванчика, подорожника, корня лопуха; по 5 частей володушки многожильной и корневища пырея и 1 часть шалфея. Две стол. ложки фитосбора залить в термосе 1/2 л кипятка и держать 9-10 часов, потом процедить. Принимать теплый настой по 1/2 стакана за 20 мин. до еды четыре раза в день. Продолжительность одного курса – два месяца, затем перерыв на две недели. Длительность лечения – 2-3 года.
Фитосбор 3. Все травы, применяемые в лечении хронического панкреатита, можно поделить на три вида:
стимулирующие регенерацию тканей железы (алоэ, сушеница, подорожник, девясил);
противовоспалительные (бессмертник, зверобой, ромашка, тысячелистник);
спазмолитического действия (душица, мята, полынь, аир).
Лечебный сбор представляет собой смесь трав, взятых из каждой группы. Например, можно взять по два вида травы: сушеница + подорожник, мята + полыни, тысячелистник + ромашка. Смешать по 1 чайн. ложке каждой травы, затем 3 чайн. ложки фитосбора залить 500 мл кипятка и выдержать 30 минут. Пить настой по 1/3 стакана трижды в день перед едой, курс – 3 недели. Подобный курс можно проводить 1 раз в 3 месяца.
Мумие. Его лучше всего принимать в растворенном виде. Для этого взять 5 гр. мумие и развести в 150 мл сока алоэ. Принимать по чайной ложке перед завтраком и на ночь. Курс лечения – 10-20 дней, через 7-10 дней повторить курс. В чистом виде мумие принимают дважды в день по аналогичной схеме по 0,15-0,20 гр. (со спичечную головку). Мумие рассасывает уплотнения в поджелудочной железе и предупреждает образование фиброза.
Настойка прополиса. Пить по 20-30 капель трижды в день, курс – 10-12 дней. Настойку прополиса можно принимать сразу после лечения мумие, а затем повторить курс мумие.
Чеснок при панкреатите: рецепты с применением чеснока
Чеснок содержит железо, магний, марганец, цинк, аскорбиновую кислоту, витамины группы В, бета-каротин и обладает многочисленными полезными свойствами:
Укрепляет иммунитет и является эффективным средством профилактики и терапии простудных заболеваний;
Улучшает зрение;
Стимулирует обмен веществ;
Улучшает вкус блюд и повышает аппетит;
Содержит в большом количестве фитонциды, убивающие бактерий, простейшие и грибы или подавляющие их рост;
Способствует процессам кроветворения, ускоряет кровоток, препятствует развитию атеросклероза, понижает артериальное давление и в целом нормализует состояние сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию аллицина;
Является оптимальным профилактическим средством глистных инвазий
Аллицин, который придает свежему чесноку острый и жгучий вкус и образуется в процессе разрушения чесночного зубка из аллиина и фермента аллициназы, представляет собой достаточно ядовитое вещество. В больших количествах он не только обладает свойством уничтожать глистов, микробы, бактерии, но и способностью поражать живые здоровые клетки организма. При чрезмерном употреблении чеснока наблюдается торможение интеллектуальной деятельности, рассеивается внимание, может возникнуть головная боль. Также чеснок может провоцировать приступы эпилепсии у больных этим заболеванием – это доказанный факт.
Чеснок провоцирует интенсивное выделение панкреатического сока, а поскольку при панкреатите протоки поджелудочной железы сужены, происходит неполный отток сока, железа воспаляется и начинает переваривать саму себя. Это неизбежно приводит к рецидиву болезни и может повлечь за собой тяжелые осложнения. Поэтому свежий чеснок нельзя также есть при гастрите, язве желудка, желчнокаменной болезни и других заболеваниях ЖКТ.
В период острого панкреатита и в первые годы болезни при хроническом панкреатите есть чеснок категорически запрещено. Употребление чеснока допускается при стойких ремиссиях, но только после термообработки. Если съесть всего лишь один зубчик сырого чеснока, то даже при стойкой ремиссии это практически в 100% случаев приводит к обострению панкреатита.
Как употреблять в этом случае чеснок? Например, при заправке салата можно залить его хорошо подогретым подсолнечным маслом: это существенно улучшит вкус самого чеснока и ослабит его вредные для больных панкреатитом свойства. При приготовлении салата из моркови, пекинской или морской капусты чеснок обдают кипятком. При определении количества чеснока, которое можно съесть, человек должен сам ориентироваться на собственные ощущения и опыт. После употребления в пищу чеснока рекомендуется пить травяные чаи.
По вышеназванным причинам следует с особой осторожностью относиться к рецептам народной медицины с применением чеснока, например, таким:
Измельчить в мясорубке 300 граммов петрушки, 300 граммов чеснока и 1 кг лимонов вместе с кожурой, но удалив косточки. Поместить полученную массу в эмалированную кастрюлю и поставить на 2 нед. в холодильник. Употреблять по 1 чайн. ложке за 15 мин. до еды максимум трижды в день. Для усиления действия можно приготовить специальный настой и запивать им полученную лекарственную смесь: взять в одинаковых частях листья брусники, черники, земляники, фасолевые стручки и кукурузные рыльца, тщательно измельчить, поместить 1 стол. ложку смеси в термос, залить с вечера стаканом кипятка и оставить до утра.
Узнайте больше: Самые эффективные рецепты для восстановления поджелудочной железы!
Диета
Соблюдение щадящей диеты – самый важный элемент лечения и профилактики обострений панкреатита. Без этого никакие лекарства не помогут. Диета подбирается в каждом конкретной случае индивидуально в зависимости от специфики протекания заболевания, но основные принципы щадящего режима питания заключаются в следующем:
Из рациона исключаются жирная пища, жареные и острые блюда, копченые и богатые углеводами продукты, крепкий чай и кофе;
Употребление алкоголя запрещается;
Акцент должен быть сделан на белковую пищу, так как основную нагрузку поджелудочная железа испытывает при избытке углеводов;
Сливочное и растительное масло допускается, но в небольших количествах, в виде добавок в каши и салаты; пережаренное масло категорически нельзя;
Можно готовить диетические блюда из риса, овсянки, гречки;
Супы лучше варить на овощном бульоне;
Рекомендуется побольше пить щелочной минеральной воды. В нее можно добавлять свежевыжатый сок лимона;
Вовремя и после приступов диета должны быть очень строгой; начинается она с полного голодания продолжительностью 1-2 суток;
Если трудно отказаться от острой пищи, можно иногда позволять себе маринованные или малосольные огурцы и помидоры.
Автор статьи: Соколова Нина Владимировна | Фитотерапевт
Образование:
Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Наши авторы
Источник