Панкреатит и л карнитин

Автор Клара Галиева На чтение 6 мин. Опубликовано 30.07.2020 13:53
Обновлено 30.07.2020 13:04

L-карнитин, также известный как левокарнитин, является естественной аминокислотной структурой, которую производит организм. Люди также могут получить его из рациона питания или принимать в виде добавки. L-карнитин играет важную роль в производстве энергии, поскольку преобразует жир в энергию. Помимо производства энергии, L-карнитин может помочь другим функциям в организме, таким как поддержание общей функции мозга и снижение риска некоторых расстройств.

Некоторые люди могут испытывать легкие побочные эффекты при увеличении потребления L-карнитина, особенно при длительном применении.

Что такое L-карнитин?

L-карнитин — это разновидность карнитина, который является производным аминокислот. Аминокислоты соединяются, образуя белки, которые выполняют многие важные функции в организме. Карнитин помогает организму расщеплять жирные кислоты и превращать их в энергию для питания клеток.

L-карнитин является условно необходимым питательным веществом, что означает, что организм обычно может производить его достаточно, но, в некоторых случаях, человек может получить соединение из пищи или добавок.

В организме печень и почки вырабатывают L-карнитин из аминокислот лизина и метионина. Почки также могут накапливать L-карнитин для последующего использования и выводить его избыток с мочой.

Типы

Карнитин — это широкий термин, который описывает несколько различных соединений. L-карнитин является более распространенной формой карнитина, присутствующей в организме и многих пищевых добавках. Другие формы карнитина включают в себя:

Ацетил L-карнитин: эта форма играет определенную роль в метаболизме и обладает нейропротекторными свойствами, которые могут защитить нервную систему.
D-карнитин: этот тип является оптическим изомером (зеркальным отражением) L-карнитина. Он токсичен для организма, так как может подавлять всасывание других форм карнитина.
L-карнитин L-тартрат: спортсмены могут использовать этот тип в виде спортивных добавок. Исследования показывают, что он полезен для минимизации мышечной боли и облегчения восстановления.
Пропионил-L-карнитин: эта форма проявляет обезболивающие и противоревматические свойства и может принести пользу здоровью сердца.

Возможная польза L-карнитина

L-карнитин, и карнитин вообще, является ключевым компонентом в продукции энергии для клеток. Его основная функция, помогая расщеплять жирные кислоты для использования в качестве энергии, поддерживает клетки организма питательными веществами. L-карнитин также имеет вторичную функцию, удаляя некоторые отходы из клеток, чтобы предотвратить их накопление. В дополнение к своим основным функциям, L-карнитин может также представлять некоторые другие преимущества для организма. К ним относятся:

Здоровье сердца

L-карнитин может улучшить здоровье сердца, хотя исследования все еще продолжаются. Добавки могут повысить уровень L-карнитина, что может влиять на здоровье сердца и кровообращение после сердечного приступа. Добавки также могут помочь при симптомах сердечной недостаточности, таких как боль в груди и аритмия.

Лечение рака

Иногда лечение рака, например химиотерапия, может вызвать у человека дефицит L-карнитина. В этих случаях добавки L-карнитина могут уменьшить такие симптомы, как усталость и слабость. В настоящее время исследователи изучают это соединение как возможный способ предотвратить повреждение тканей в результате химиотерапии, но это исследование находится на ранней стадии.

Заболевания почек или печени

Поскольку почки и печень помогают создавать и использовать L-карнитин, болезнь в этих органах или их недостаточность могут привести к дефициту L-карнитина. Врачи могут рекомендовать прием L-карнитина в этих случаях для поддержания функции почек и печени и предотвращения дефицита.

Побочные эффекты L-карнитина

Большинство людей хорошо переносят L-карнитин. Однако могут возникнуть пищеварительные побочные эффекты при приеме L-карнитина. К ним относятся:

спазмы желудка
тошнота
рвота
диарея

Некоторые люди могут также жаловаться на ”рыбный» запах тела, который обычно не вреден, но может быть неприятным.

Исследования показывают, что высокий уровень L-креатина может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз.

Добавки L-карнитина иногда взаимодействуют с некоторыми антибиотиками или противосудорожными препаратами. При приеме L-карнитина необходимо поговорить с врачом, чтобы обсудить препараты, которые он принимает, и возможные лекарственные взаимодействия.

Как и когда принимать L-карнитин

Оптимальная дозировка и форма L-карнитина зависит от причины, по которой человек хочет получать это соединение.

Национальные институты здоровья (NIH) отмечают, что здоровые люди не нуждаются в дополнительном L-карнитине из пищи или пищевых добавок. Печень и почки вырабатывают его достаточно для удовлетворения ежедневных потребностей. Несмотря на то, что организм вырабатывает его естественным путем, карнитин широко доступен в ряде простых продуктов питания. Животные белки, такие как рыба, красное мясо и птица, являются одними из лучших источников.

Взрослые люди, которые придерживаются смешанной диеты, включающую красное мясо и другие продукты животного происхождения, получают около 60-180 миллиграммов (мг) карнитина в день. Люди, которые избегают продуктов животного происхождения и придерживаются веганской диеты, могут получить примерно 10-12 мг из своего рациона.

Тем не менее, почки могут хранить карнитин для последующего использования, поэтому их общий уровень примерно одинаковый, независимо от рациона питания. Почки также выводят избыток карнитина с мочой для поддержания здоровой концентрации. Вообще говоря, здоровым людям не нужно принимать L-карнитин для поддержания своего здоровья.

Спортсмены

Некоторые спортсмены принимают дополнительный L-карнитин, полагая, что это повышает их спортивные результаты. Доступность L-карнитина ограничивает метаболизм мышц во время интенсивных упражнений. Таким образом, в теории, добавление карнитина во время тренировок может поддерживать работоспособность. Однако исследование отмечает, что доказательства этой практики отсутствуют. В то время как многие спортсмены принимают L-карнитин, многолетние исследования не дают убедительных доказательств в поддержку этих утверждений.

Для снижения веса

Поскольку L-карнитин помогает сжигать жирные кислоты для получения энергии, многие люди предполагают, что прием большего его количества может помочь им похудеть. В ходе обзора девяти различных исследований ученые нашли некоторые доказательства, подтверждающие это утверждение. Участники, принимавшие L-карнитин, теряли в среднем на 1,3 килограмма больше, чем те, кто его не принимал. Однако L-карнитин не может заменить аспекты здорового образа жизни, такие как правильное питание и регулярные физические упражнения.

Заключение

L-карнитин — это аминокислота, которую организм вырабатывает естественным путем. У людей с хорошим здоровьем печень и почки производят и хранят достаточное количество соединения, чтобы предотвратить дефицит.

Людям с дефицитом L-карнитина может потребоваться это соединение через свой рацион или в качестве добавки. Желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать L-карнитиновую добавку.

Научная статья по теме: Диета с высоким содержанием фруктозы и жиров повреждает митохондрии печени.

Источник

L-Carnitine Concentrate, производимый компанией VPLab, представляет собой Л-карнитин в чистом виде. Эта спортивная добавка ускоряет жиросжигающие процессы. Продукт рекомендовано принимать в период сушки либо непосредственно на этапе подготовки к соревнованиям. Добавка, в отличие от других жиросжигателей, не оказывает истощающего эффекта на центральную нервную систему. Жиросжигатель не имеет побочных эффектов и является полностью безопасным для человека.

Состав

В концентрате содержится:

сорбат калия;
подсластитель;
фруктоза;
молочная кислота;
вода;
L-карнитин.

Одна порция добавки составляет 10 мл, на которые приходится по 1 грамму углеводов и л-карнитина. Калорийность дозировки равна 7 ккал. Бутылочка концентрата позволяет получить атлету до 100 порций L-карнитина.

Как принимать L-Carnitine Concentrate от VPLab

Производитель рекомендует пить концентрат по одной либо две порции в день. Чтобы приготовить напиток, 10 мл карнитина разводят водой (200 мл). Концентрат допускается добавлять в другие спортивные напитки. Лучше всего принимать добавку либо по утрам, либо непосредственно перед началом тренинга. Согласно исследованиям, наибольшая эффективность добавки проявляется тогда, когда ею пьют в первой половине дня.

Чтобы усилить жиросжигающее действие, бодибилдеры нередко принимают L-карнитин с добавками аналогичного действия. Предпочтение отдается продуктам на основе таких стимуляторов, как эфедра и кофеин. Совмещать прием двух жиросжигателей допускается только тогда, когда атлет абсолютно здоров и не имеет никаких проблем с сердечно-сосудистой системой.

Концентрированный Л-карнитин можно принимать со следующим спортивным питанием:

Amino Pro 9000. В тандеме с этой добавкой атлет получает мощный прилив энергии, позволяющий значительно увеличить выносливость и показатели силы. Кроме того, подавляется кортизол, а мышцы растут быстрее.
BCAA Ultra Pure. Если принимать эту добавку вместе с карнитином, значительно снизятся проявления катаболизма, а качество восстановления улучшится. Еще такое сочетание делает атлета выносливее.

Курс приема Л-карнитина, выпускаемого компанией VPLab, составляет от одного и до полутора месяцев. Пить добавку больше 6 недель не рекомендуется. Иначе собственный организм начнет вырабатывать карнитин гораздо хуже. Количество усваиваемого вещества в сутки не превышает 2 г. Следовательно, принимая больше двух порций, повысить эффективность L-карнитина не получится.

Отзывы

VPLaboratory зарекомендовала себя добросовестным производителем эффективных и качественных добавок. Отзывы о концентрированном Л-карнитине подтверждают данный факт и носят в основном положительный характер. Атлетам нравятся удобная форма и высокая эффективность добавки, а также доступная стоимость. Некоторые спортсмены отмечают, что вкус этого жиросжигателя довольно быстро надоедает, поэтому Л-карнитин лучше пить с предтренником либо аминокислотными коктейлями. Это позволяет не устать от вкуса добавки.

Продукт L-Carnitine производится известной компанией VPLab . Компания работает в индустрии спортивного питания очень давно. В последнее время занимается активным производством концентрата карнитина нового поколения.

О левокарнитине

L-Carnitin ошибочно называют жиросжигателем. На самом деле он транспортирует жир в митохондрии мышц. Содержание левокарнитина в организме поддерживается на постоянном уровне. Его излишки быстро выводятся, так что выше нормы накопить его невозможно. Недостаток карнитина восполняется путем синтеза в печени и почках. Строительным материалом для него служат:

Лизин;
Метионин;
Аминокислоты;
Железо;
Витамины группы В;
Аскорбиновая кислота.

Нехватка хотя бы одного из них может привести к развитию недостаточности L-карнитина. Его дефицит влечет за собой нарушения работы различных систем в организме. Наблюдается такая картина крайне редко – в основном, при генетических дефектах ферментов, которые отвечают за успешность синтеза L-карнитина.

Применение Л-карнитина

Карнитин (левокарнитин) – натуральное вещество, синтезируемое печенью и содержащееся в мясных продуктах питания. Организм не способен покрыть свои потребности полностью, поэтому поступление извне необходимо для его нормального функционирования.

Основные функции левокарнитина:

способствует транспорту жирных кислот в митохондрии клеток для выработки энергии;
замедляет распад белков и углеводов;
активирует утилизацию жиров;
повышает выносливость во время физических нагрузок;
уменьшает концентрацию молочной кислоты, облегчает восстановление после тренировок.

Применяется спортсменами для уменьшения процента жира в организме и набора мышечной массы, людьми с повышенным весом для похудения, больными анорексией для улучшения аппетита, пациентами в период восстановления после операций, травм и повреждений нервной системы, при значительных эмоциональных нагрузках и стрессе.

Противоречивые показания обусловлены природным влиянием Л-карнитина на энергетический обмен: в условиях физических нагрузок жир разрушается, а белки синтезируются, поэтому аппетит повышается. Для получения желаемого результата худеющим обязательно заниматься спортом, соблюдать диету и пить не менее двух литров воды в день.

L-Carnitin от VPLab

Компания VPLab (Великобритания) выпускает Л-карнитин в нескольких видах:

Жидкий концентрат;
Капсулы;
Порционные питьевые ампулы жидкого препарата.

Капсулы

В состав капсулированного препарата входит:

Л-карнитин;
Винная кислота;
Желатин;
Соли жирных кислот магниевые.

В одной капсуле содержится 500 мг быстродействующего L-Carnitin Сamipure TM (VPLab основное вещество не производит: она получает его от швейцарской компании Lonza – мирового лидера производства Л-карнитина).

Формы выпуска и стоимость

Капсулы Maxler L-carnitine выпускаются в следующих формах:

Капсулы 750 – содержат 750 мг карнитина в каждой капсуле, в упаковке их 100, то есть общее количество вещества – 7 500 мг. Примерная стоимость – 1400 рублей.

Жидкий 2000 – 2 г вещества на порцию (20 мл). Стоимость 1000 мл около 1600 рублей.

Жидкий 3000 – 3 г карнитина на порцию (20 мл). Цена 1000 мл от 1500 до 1800 рублей.

В других подобных добавках может содержаться меньше карнитина, то есть принимать их нужно в большем количестве. Здесь необходимо подсчитывать, насколько выгоднее покупать тот или иной препарат, ведь чем больше Л-карнитина, тем меньше капсул или жидкости будет уходить ежедневно. В этом отношении добавка от Maxler одна из наиболее выгодных и экономичных.

Побочные эффекты

При помощи лабораторных исследований было доказано, что даже 10-кратное превышение дозировки Л-карнитина опасных эффектов не вызывает. Но индивидуальная непереносимость может привести к:

Проблемам с ЖКТ;
Тошноте и рвоте;
Неприятному запаху мочи и пота;
Тахикардии и повышению артериального давления.

Некоторые неприятности могут быть связаны не с самим Л-Карнитином, а с наполнителями (красителями, усилителями вкуса и т.д.). В любом случае от дальнейшего пользования препаратом следует отказаться, а причину возникновения нежелательных реакций организма искать совместно с врачом.

Еще один побочный эффект – бессонница. Она может возникнуть при нарушении правил употребления продукта. Желательно принимать его в первой половине дня. Тогда повышенный уровень энергии успеет снизиться к вечеру.

Л-Карнитин способствует ускорению обмена веществ, что выражается в повышении аппетита.

5Особенности применения

Подходит людям, активно занимающихся спортом. Это касается и аэробных нагрузок, которые ускоряют похудение — плавание, дыхательные упражнения, бег.

Л-карнитин vplab — это чистый продукт, который предназначается для ускорения процесса сжигания жировых отложений.

Препарат не является лекарственным средством. Относится к пищевой добавке и считается спортивным питанием.

Назначают и при патологиях сердечно-сосудистой системы. Средство благотворно влияет на пищеварение, усиливает выработку ферментов. Его используют при болезнях пищеварительного тракта, связанных с проблемой переваривания и усвоения пищи. Эндокринологи дополнительно назначают такое средство людям с проблемами щитовидной железы.

Показанием к применению является сильное истощение организма. Препарат назначают для наращивания мышечной массы. Это касается не только взрослых, но и детей, в т. ч. и недоношенных либо отстающих в физическом развитии.

Специалисты не советуют принимать более 2 порций биодобавки в сутки. Доказано, что организм человека усваивает не более 2 г левокарнитина в день.

Кроме того, не рекомендуется принимать средство вечером, особенно практиковать это в течение длительного периода. При игнорировании правила будет мучить бессонница, а в дневное время — постоянная сонливость.

Нельзя принимать препарат вечером. В противном случае днем будет мучить сонливость, а ночью бессонница.

Средство рекомендуется употреблять и вегетарианцам. Из-за особенностей рациона они не получают достаточно карнитина из еды.

Мнение врачей расходится на левокарнитин во время беременности. Одни считают, что в такой сложный для организма женщины период биодобавки с этим соединением крайне необходимы из-за дефицита вещества. Другие — что лучше не принимать средства с левокарнитином из-за того, что не исследовано его воздействие на организм женщины в период беременности и кормления грудью.

Детский возраст

Биодобавка с левокарнитином разрешена в любом возрасте. Такое соединение рекомендуют при нехватке веса у новорожденных.

Пожилой возраст

Средство подходит и для людей в пожилом возрасте. Биодобавка затормаживает старение, предотвращает развитие слабоумия, улучшает внимание и память.

При панкреатите

Левокарнитин положительно воздействует на синтез пищеварительных ферментов. Поэтому средство назначают при панкреатите и гастрите с пониженным уровнем кислотности.

Биодобавка затормаживает старение, предотвращает развитие слабоумия.

Читать далее: Креатин как принимать для набора массы побочные эффекты

Левокарнитин прописывают при гастрите с пониженным уровнем кислотности.

Во время приема препарата может начаться тошнота и рвота.

В некоторых случаях Левокарнитин провоцирует аллергическую реакцию.

На фоне приема препарата человека могут беспокоить боли в животе.

Диарея и запор — побочные действия Левокарнитина.

Левокарнитин может стать причиной головных болей.

Положительные эффекты

Принимая Л-Карнитин от VPLab можно рассчитывать на повышение:

Аэробной выносливости во время занятий плаваньем, бегом, танцами, аэробикой и т.д. с параллельной активизацией процессов сжигания жира;
Силовой выносливости на силовых тренировках (жир в этом случае не утилизируется);
Настроения и бодрости;
Сопротивляемости к стрессам.

Эффективность L-Carnitin в комбинации с жиросжигателями возрастает.

Максимальный эффект Л-Карнитина можно получить, принимая его за 20 минут до тренировки. Соответственно, и смешивать его можно с такими добавками:

ВСАА;
Комплексами предтренировочными;
Сывороточным гидролизатом;
Жиросжигателями.

Как работает L-карнитин

Пожалуй, стоит начать с самого названия. Оно происходит от латинского слова «carnes», которое переводится — «мясо». Не удивляйтесь, именно мясо, ведь максимальное содержание карнитина в организме приходится непосредственно на мышечные волокна.

Важность л-карнитина заключается в том, что он необходим в целях транспортировки жирных кислот. Жирные кислоты с длинными цепями попадают в митохондрии, которые генерируют энергию в клетках организма с помощью L-карнитина. Благодаря чему он особенно хорошо известен в виде сжигателя жира, хотя данное утверждение не совсем правильное. По сути, мы говорим о транспортной системе переноса молекул жира в клетки мышц, где он используется в целях источника энергии, только в случае повышенного расхода калорий, например, во время пробежки или занятий в тренажерном зале.

Помимо всего прочего, данное вещество принимает самое прямое участие в нашей жизни еще на стадии формировании плода, попадая в яйцеклетку вместе со сперматозоидом. Да и дальнейшее развитие эмбриона напрямую зависит от него, ведь главная функция L-карнитина в организме — выработка энергии.

Продукты с высоким содержанием карнитина

Левокарнитин извне в организм человека поступает вместе с пищей животного происхождения — молоком, мясом, яйцами, рыбой. Больше всего – 119,2 мг/100 г – вещества содержится в баранине. На втором месте – оленина, а на третьем – телятина (104,8 и 101,4 мг/100 г соответственно). Далее следует говядина (82,7 мг). В остальных видах мяса (свинине, кролике, индейке и пр.) левокарнитина немного – от 29,3 до 4,8 мг. Немного его содержится и в рыбе – менее 10 мг. И уж совсем бедна на карнитин растительная пища: в среднем, в ней можно обнаружить менее 1 г вещества. А во фруктах и того меньше – от 0,002 до 0,007 мг.

L-Carnitin – причина атеросклероза?

До недавнего времени главным виновником атеросклероза считался холестерин. Представление об этом заболевании, наверное, есть практически у каждого индивидуума, следящего за своим здоровьем. И рекомендации по профилактике болезни доктора медицины давали соответствующие:

Не курить;
Не есть много сладостей;
Поддерживать артериальное давление в пределах нормы.

И вдруг ученые резко поменяли мнение, реабилитировав холестерин, и назначив нового виновника – L-карнитин. Привело их к этой мысли следующее наблюдение: очень часто инфаркты и инсульты поражают спортсменов. А ведь они не курят, питаются правильно, и давление у них, как у космонавтов. Статистика показывает, что эти тяжелые болезни поражают спортсменов, принимающих левокарнитин.

Норма потребления Л-Карнитина составляет 300 мг/ сут. Такое количество препарата считается безопасным. Однако специалисты по спортивному питанию упорно рекомендуют принимать от 500 до 2000 мг карнитина в сутки. Кроме того, многие из спортсменов (любителей и профессионалов), позволяют себе самостоятельно устанавливать дозы, превышая нормы многократно. И своими действиями подвергают риску здоровье сердца и сосудов.

А началось все с того, что ученые в 2011 году обнаружили прямую связь сердечно-сосудистых заболеваний с аналогом карнитина – холином. В кишечнике человека обитают бактерии, синтезирующие триметилоксид (ТМАО) – соединение, приводящее к атеросклерозу. Исходным сырьем для выработки ТМАО и служит холин.

В 2013 году подтвердилось предположение исследователей: Л-Карнитин эти бактерии используют для той же цели. И ТМАО из него сильно связано с сердечной недостаточностью и заболеваниями сосудистой системы.

Но не только спортсмены рискуют сократить свою жизнь, принимая эту добавку: магазины завалены продукцией – шоколадных батончиков, напитков-энергетиков, витаминных комплексов, содержащих Л-Карнитин. На их упаковке содержится информация, обещающая сжечь лишний жир или наполнить организм потребителя бешеной энергией. И кто из покупателей считает, сколько левокарнитина он съест или выпьет? Никто. Лозунг «съесть сладкое и не поправиться» настолько нравится людям, что они с удовольствием покупаются на рекламу, не задумываясь о последствиях.

Описание и спектр действия

На современном этапе carnitine concentrate – один из наиболее эффективных и чистых продуктов, в составе которого содержится уникальный по своему действию карнитин. Данный элемент – эффективное соединение двух видов аминокислот – метионина и лизина. Мы ежедневно принимаем его с пищей, он применятся для лечения различных болезней, активно используется в биологически активных добавках.

Читать далее: Омега-3 жирные кислоты для чего полезно инструкция по применению и суточная дозировка как правильно принимать для максимальной пользы и без вреда для здоровья

Карнитин – надежный помощник в вопросах снижения холестерина в крови, повышения жировых обменных процессов в организме. Препарат проявляет максимальную эффективность при анаэробных нагрузках, к примеру, во время плавания, беговых или дыхательных упражнений.

Карнитин невероятно полезен для организма, что делает его популярным элементом не только при борьбе с жировыми отложениями, но и в вопросах лечения сердечно-сосудистой системы. Часто карнитин назначается для восстановления работы сердца (к примеру, после операций), очищения сосудов от жировых отложений и опасных холестериновых уплотнений (бляшек).

Прием carnitine concentrate – это гарантия:

увеличения уровня энергии. Эксперименты показали, что спортсмены, принимающие всего по два грамма карнитина в сутки на протяжении полугода, меньше уставали (физически и умственно). Кроме этого, этого существенно возрастал тонус, улучшалось настроение, улучшалась выносливость;
появления большей устойчивости к стрессовым ситуациям. Это утверждение также подтверждено экспериментами, доказавшими лучшую адаптацию атлетов к внешним условиям;
роста мускулатуры. Прием carnitine способствует не только потере лишних жиров, но и более быстрому набору мускулатуры. Особенности действия элемента до конца не изучены. Но уже тот факт, что карнитин улучшает обменные процессы и участвует в обмене фосфолипидов, гарантирует мощный анаболический эффект;
уменьшение объемов холестерина. Прием carnitine vp – возможность избавиться от лишнего холестерина, накопившегося в крови, очистить сосуды и предупредить сердечные заболевания, такие как инфаркты и инсульты.

Вывод

Левокарнитин от компании VPLAb — продукт высокого качества, который нанести вреда не может — но только при соблюдении правил его приема. Спортсмены-профессионалы постоянно находятся под наблюдением опытных врачей — они скрупулезно высчитывают дозы, составляют правильные диеты и т. д. у простых смертных, занимающихся тренировками для собственного удовольствия, такой поддержки от медиков нет. Поэтому им самим надо вооружиться калькулятором, чтобы понять: они заботятся о своем здоровье или убивают себя?

Если для кого-то такая работа покажется сложной, лучше организовать правильное питание. В этом случае человек будет получать безопасную долю карнитина (если не будет килограммами поглощать баранину — неумеренное поедание мяса тоже может порадовать бактерий, упорно вырабатывающих этот грозный ТМАО).