Сок манго при панкреатите
Овощи и фрукты при панкреатите
Панкреатит – заболевание, представляющее собой воспаление поджелудочной железы. Она принимает непосредственное участие в пищеварительном процессе и погрешности в диете, обязательное при хронизации заболевания, могут спровоцировать обострение болезни. Именно поэтому важно знать, какие фрукты и овощи можно включать в меню при панкреатите, чтобы избежать рецидива.
Овощи при панкреатите
Овощи при панкреатите в рационе больного должны присутствовать обязательно, поскольку они наравне с фруктами являются «поставщиками» необходимых организму витаминов и микроэлементов.
Что можно
В список разрешенных овощей входят:
- картофель,
- морковь,
- кабачки молочной спелости,
- тыква,
- баклажаны,
- свекла,
- томаты,
- репчатый лук,
- сладкий перец,
- огурцы,
- капуста – цветная, брокколи, пекинская, морская, брюссельская,
- укроп, петрушка.
Они способствуют восстановлению пораженных тканей панкреаса, ускоряя процессы регенерации паренхимы железы, а также стабилизируют ее экзокринную/эндокринную функции.
Что нельзя
К группе овощей, которые запрещено употреблять на любой стадии заболевания, относятся:
- капуста белокочанных сортов,
- чеснок,
- шпинат,
- хрен,
- редис,
- репа,
- перец с острым вкусом,
- ревень,
- щавель.
Они содержат высокий процент растительной клетчатки, которую довольно тяжелая в переработке. Овощи этой группы могут способствовать усилению перистальтике кишечного тракта, что на фоне таких заболеваний, как панкреатит, холецистит, гастрит может становиться причиной развития неприятной симптоматики: приступов тошноты, рвоты, кишечных спазмов, поноса, метеоризма.
Овощи в период острого панкреатита либо обострения хронической формы
Для рецидива болезни характерна отечность и гиперемия тканей железы и ее протоков, что сопровождается ухудшением оттока панкреатического сока в просвет 12-перстной кишки. Пищеварительный секрет скапливается в главном протоке железы, в результате чего она начинает «переваривать» свои ткани.
У больного развивается панкреонекроз – состояние, требующее оказания срочной медицинской помощи, вплоть до хирургического вмешательства. Именно поэтому в период обострения панкреасу необходимо обеспечить физиологический покой. В этих целях больному в несколько первых суток назначается лечебный голод. После частичного снятия симптоматики в рацион человека разрешено вводить овощи.
При острой форме панкреатита – с третьих – пятых суток от начала болезни – в меню можно включать:
- картофель,
- морковь,
- кабачки,
- тыкву,
- цветную капусту, брокколи.
Они должны проходить обязательную термическую обработку. Кушать их в свежем виде категорически запрещено.
Разрешенные овощи в стадии ремиссии
После перехода заболевания в стадию стойкой ремиссии рацион больного становится более разнообразным. Но овощи по-прежнему должны подаваться в отварном/тушеном виде, чтобы исключить возможность рецидива. В стадии ремиссии к разрешенным ранее овощам можно добавить:
- пекинскую капусту,
- помидоры,
- огурцы,
- свеклу,
- сельдерей,
- укроп, петрушку,
- баклажаны.
Фрукты
Фрукты при панкреатите, так же как и овощи, в меню больного должны присутствовать в обязательном порядке.
Разрешенные фрукты
Если в период обострения от фруктов желательно отказаться совсем, то в период ремиссии в рационе они могут присутствовать. При хроническом панкреатите можно есть:
- Яблоки. В меню разрешается включать плоды со сладким вкусом. Предварительно рекомендуется снимать с них кожуру.
- Абрикос. Мякоть этого фрукта отличается малой плотностью, а потому легко переваривается. Если абрикос жестковат, то его желательно протереть через сито.
- Черешня. Ягода не вызывает раздражения поджелудочной железы и может включаться в меню больного без опаски.
- Слива. Можно есть только полностью выспевшие ягоды без кислых ноток, предварительно сняв в них кожицу.
- Персики. Разрешены полностью спелые плоды. Предварительно их нужно очищать от кожуры.
- Груши. В меню разрешается вводить только летние сорта, отличающиеся неплотной мякотью. Из них также можно делать сок.
- Бананы. Использовать можно только полностью выспевшие плоды.
- Мандарины. Они должны быть сладкими, поскольку только в этом случае не вызывают раздражения органов пищеварения.
- Ананасы. Они разрешены в ограниченном количестве. От консервированных лучше отказаться.
- Авокадо. Оно является источником растительных жиров, которые в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте) усваиваются намного легче.
Для разнообразия рациона в него необходимо также включать и ягоды. Они могут подаваться свежими, присутствовать в десертах, использоваться для приготовления компотов и киселей. Разрешены:
- виноград без косточек, но сок из него пить нельзя;
- крыжовник и черная смородина – предварительно протираются через сито, чтобы убрать все косточки;
- черника, брусника, голубика – подходят для десертов и напитков;
- ягоды шиповника – для приготовления напитка;
- виктория, малина – предварительно протираются, чтобы удалить косточки и семена.
Некоторые фрукт допускается включать в меню только при стойкой ремиссии. Это:
- хурма;
- сладкие апельсины – лучше использовать для приготовления сока;
- зимние сорта яблок – подаются запеченными;
- манго – ограниченно, поскольку вызывает резкое повышение сахаров крови;
- киви – обязательно очищается от кожуры, мякоть протирается через сито.
Запрещенные фрукты
При панкреатите нельзя кушать фрукты с плотной недозрелой мякотью, а также с ярким кисловатым вкусом. К запрещенным фруктам относятся:
- незрелые яблоки из-за высокого содержания клетчатки;
- жесткие яблоки с кислым вкусом;
- груша зимних сортов;
- незрелое киви;
- гранат;
- грейпфрут;
- вишня;
- айва;
- лимон;
- клюква;
- облепиха.
Перечисленные фрукты – исключение лимон и гранат – можно кушать в небольших количествах после предварительной термической обработки. Но если человек испытывает дискомфорт, то от него нужно отказаться.
Правила приготовления овощных блюд
Все овощи при панкреатите, согласно принципам диетического питания, должны проходить термическую обработку. Под воздействием высоких температур содержащаяся в них грубая растительная клетчатка становится намного мягче, поэтому их можно кушать без опаски.
Уменьшается также и вред от присутствующих в овощах кислот, эфирных масел и фитонцидов. На вторые – третьи сутки после начала обострения к столу разрешается подавать отварные овощи, предварительно тщательно измельченные. Это должны быть пюреобразные либо кремовые консистенции.
В период ремиссии крове варки и паровой обработки разрешается использовать тушение – в продукты допускается класть немного растительного масла, запекание в духовке – но корочка на поверхности продукта образовываться не должна – подходит для приготовления запеканок, суфле, пудингов и т. д.
Из овощей можно готовить рагу. Использовать их для получения соков. При нарезке вегетарианских (овощных) салатов овощи должны быть мелко нашинкованы (это касается огурцов и помидоров), а морковь, сладкий перец – натертыми на терке. Для заправки используется масло растительного происхождения.
К запеченным овощам и в супы можно добавлять небольшое количество сливочного масла либо маложирных сливок. Новое блюдо из овощей нужно подавать небольшой порцией. Рекомендованная норма – 2–3 ложки. Если поджелудочная железа среагировала адекватно, то его можно водить в рацион, увеличивая порцию.
Манго при панкреатите
Читать еще: Эластаза при панкреатите
Резюме
Максимальная суточная порция манго при хроническом панкреатите:
- фаза обострения – употребление манго нежелательно;
- фаза стойкой ремиссии – употребление манго нежелательно.
При остром панкреатите – допустимое количество манго определяют индивидуально.
| Белки | 0.51 г |
|---|---|
| Углеводы | 15.2 г |
| Жиры | 0.27 г |
| Калорийность | 65.0 ккал на 100 грамм |
Оценка соответствия диете при хроническом панкреатите: 5.0
Оценка пригодности продукта для питания во время острого панкреатита: -9.0
В9, D, холин, В5, РР, В6, A, В1, В2, Е, С, В3, бета-каротин, K
калий, марганец, медь, магний, фосфор, железо, кальций, селен, цинк, натрий
Комментарии
Чтобы иметь возможность оставлять комментарии, пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите на сайт.
Манго — особенности употребления при панкреатите
Можно ли есть манго при панкреатите? Вопрос, возникающий у людей, которые не прочь полакомиться сочным фруктом, но при этом не хотят нанести вред здоровью, так как страдают таким недугом.
Использование листьев манго
Манго — это вкусный экзотический фрукт, который обладает приятным вкусом и бесподобным ароматом. Большую популярность плод получил не только благодаря своим гастрономическим показателям. Фрукт обладает некоторыми лечебными свойствами. Диетологи нередко советуют употреблять манго своим пациентам, которые не могут избавиться от лишнего веса, продукт используют для лечения некоторых заболеваний ЖКТ.
А можно ли манго при таком недуге, как панкреатит? Не нанесет ли фрукт вред? Ведь подобное заболевание требует соблюдения лечебной диеты, как при остром, так и при хроническом панкреатите важно следить за качеством и количеством еды.
При данном недуге поджелудочная железа обладает особой чувствительностью, потребление манго может спровоцировать неприятные ощущения, поэтому врачи советуют воздержаться от применения фрукта, особенно в период острой фазы заболевания. Зато использовать для избавления от недуга отвар листов экзотического плода можно. Готовится средство просто: следует взять 5 г сушеных листьев манго, залить сырье 200 мл воды, поставить состав на газ и потихоньку кипятить, пока вода не выпарится наполовину. Готовый отвар процедить и употреблять, дозировку лекарственного средства должен назначить врач, все очень индивидуально и зависит от состояния пациента.
Тем, кто очень любит экзотический фрукт, не стоит говорить плоду категоричное нет. Наиболее правильным решение будет посещение врача. Только специалист сможет дать точные рекомендации по поводу диеты, разрешить или запретить потребление того или иного продукта.
Манго при острой стадии болезни
Если человек болеет каким-то недугом пищеварительной системы, то в период обострения больному предписывается строгая диета. Отсюда становится понятно, что потребление манго при острой стадии недуга не может быть разрешено. Экзотический фрукт может стать причиной появления сильной аллергии и возникновения так называемого аллергического панкреатита. Причем негативную реакцию организма может спровоцировать не сам плод, а вещества, которым его обрабатывали. Манго везут издалека, по этой причине на фрукты наносят специальные химические составы, не всегда безопасные для здоровья.
Возможная аллергическая реакция — не единственная причина, почему врачи запрещают есть экзотический фрукт. Плоды могут спровоцировать и другие нежелательные последствия:
- Незрелые фрукты обладают ярко выраженным желчегонным эффектом.
- Недозревшие плоды провоцируют образование протеаз, оказывающих на пищеварительную железу разрушительное действие.
- В спелых фруктах присутствует много сахара, который негативно воздействует на воспаленную поджелудочную железу, давая ей ненужную нагрузку.
Как видно, есть достаточно причин, чтобы исключить манго из рациона в период обострения панкреатита.
Можно ли яркий фрукт в стадии ремиссии?
При соблюдении всех рекомендаций врача острая стадия панкреатита постепенно перейдет в ремиссию. В этот период с разрешения доктора можно попробовать включить в привычный рацион манго. Ведь заморский фрукт имеет ряд достоинств:
- Обладает мочегонным и легким слабительным эффектами.
- Благотворно воздействует на нервную систему.
- Содержит аскорбиновую кислоту и некоторые кислоты, которые жизненно необходимы человеку.
- Характеризуется антиоксидантной активностью.
- Содержит растительный пепсин. Данный компонент способствует расщеплению животного протеина, повышает усвоение белковых продуктов.
Данный плод дарит организму большую пользу. Поэтому если панкреатит перешел в стадию ремиссии, то пища с манго в различных вариантах возможна. Плод можно есть в сыром виде, добавлять в десерты, салаты и т. д.
Только врач может определить, стоит пациенту или нет употреблять экзотический продукт. Если доктор дал добро, то не стоит отказываться от свежего и сушеного манго, фрукт подпитает организм полезными веществами.
Манго при панкреатите
Источник
Людям с панкреатитом нужно очень осторожно относиться к употреблению экзотических фруктов. Так, манго при остром панкреатите категорически запрещено в любом виде. Однако при наступлении стойкой ремиссии можно немного побаловать себя таким лакомством, тем более что оно очень полезно для организма, в том числе и для органов пищеварения.
Полезные свойства манго и его витаминный состав
Манго насыщены витаминами, минералами и биологически активными веществами. В его составе имеются:
- витамины А, В, С, Е;
- натуральные сахара (фруктоза, сахароза, глюкоза, кислоза);
- незаменимые аминокислоты;
- пепсин;
- пектины;
- олеорезин;
- каротиноиды;
- клетчатка;
- кальций, магний, железо, фосфор, марганец, натрий, цинк.
Кожура и листки растения обогащены танинами, а косточка содержит мангустин, который известен своим жаропонижающим действием. Фрукт на 82% состоит из воды, остальные 15% — это углеводы, 2% — пищевые волокна, 1% — жиры и белки.
Манго относится к низкокалорийным продуктам. Калорийность ста грамм сладости составляет всего лишь 65 ккал.
Плод обладает широким перечнем полезных возможностей:
- Укрепляет иммунитет.
- Обладает мягким противовоспалительным, жаропонижающим действием.
- Обладает успокаивающим действием, снимает напряжение, стресс, способствует улучшению работоспособности.
- Поддерживает здоровье зрительных органов, питает сетчатку глаза, помогает при синдроме сухой роговицы и куриной слепоте.
- Укрепляет сосудистые стенки и сердечную мышцу.
- Способствует улучшению пищеварения.
- Нормализирует работу поджелудочной.
- Способствует расщеплению животных протеинов и улучшает усваивание масляной пищи.
- Улучшает микрофлору кишечника, помогает нормализовать функционирование кишечника при расстройствах.
- Помогает избавиться от изжоги.
- Нормализирует выведение желчи
- Оказывает эффективное антиоксидантное действие, способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
- Способствует остановке кровотечений.
- Активизирует выведение мочи из организма.
- Благотворно влияет на кожу, используется для лечения многих кожных недугов.
Лечебные качества проявляют плоды и листки растения. Благодаря ценному витаминизированному составу фрукт нашел свое применение не только в кулинарии, но и медицине, косметологии, фармакологии.
В народной медицине их активно применяют при кишечных расстройствах, депрессивных, стрессовых состояниях, варикозном расширении вен, кожных заболеваниях, для лечения простуды, хронического воспаления поджелудочной железы, укрепления сердечно-сосудистой системы.
Опасные свойства плода
Несмотря на то, что манго в целом оказывает благотворное воздействие на организм и имеет много лечебных возможностей, с употреблением фрукта нужно быть осторожным. Главное – соблюдать меру. Даже недоспевшие плоды помогают при кишечных расстройствах, нарушении стула, способствуют улучшению микрофлоры кишечника и активизируют отток желчи. Однако если скушать более двух таких фруктов, можно спровоцировать кишечные, желудочные колики, раздражение органов пищеварения и слизистой оболочки горла.
Переедание спелого манго грозит:
- расстройством кишечника;
- повышением уровня сахара в крови;
- раздражением поджелудочной;
- развитием аллергии.
Плоды можно кушать вместе с кожурой. В то же время, нужно иметь в виду, что она содержит много клетчатки и при употреблении в больших объемах вызывает расстройство органов пищеварения. Кроме того, именно в кожуре в небольшом количестве находится токсическая смола под названием урушиол. Ее употребление у многих людей может вызвать пищевую аллергию.
Известны случаи развития аллергической реакции при контакте кожи рук со шкуркой плода. Кожный покров начинает шелушиться, воспаляется, может покрыться волдырями и красными пятнами. Людям с такими проявлениями очищать фрукт от кожуры нужно в перчатках.
Противопоказания к употреблению фрукта
Плоды растения запрещено употреблять при:
- Индивидуальной непереносимости.
- Острых заболеваниях органов пищеварения (обострение гастрита, язвы, панкреатита и т.д.).
- Сахарном диабете (возможно употребление лишь отваров из листьев).
- Повышенной свертываемости крови.
Манго с осторожностью нужно кушать во время беременности и грудного вскармливания, так как продукт достаточно аллергичен, может вызвать расстройство кишечника, колики, аллергическую сыпь у младенца. В первые пять месяцев лактации от экзотического лакомства лучше отказаться.
Можно ли кушать манго на фоне воспаления поджелудочной железы?
Манго способствует улучшению пищеварения, благотворно влияет на кишечник, желудок и поджелудочную железу. Он активизирует расщепление животных протеинов, облегчает усваивание жирной, масляной пищи, нормализирует микрофлору кишечника, налаживает процессы выработки и оттока пищеварительных ферментов.
Для поджелудочной железы особенно полезны отвары из листьев манго. Напиток обладает рядом свойств:
- Улучшает пищеварение.
- Снимает с тканей поджелудочной воспаление.
- Нормализирует выработку и активность панкреатических ферментов.
- Обладает успокаивающим, легким анестетическим действием.
Свойство | Проявление |
| Повышение защитных сил организма | Употребление небольшого количества мякоти и лиственных отваров укрепляет иммунитет железы, значительно снижает риск развития таких осложнений панкреатита как язва, рак. |
| Регенерирующие свойства | Манго способствует заживлению тканей органа, поврежденных в результате атаки болезни. |
| Выведение желчи | Плоды растения обладают желчегонным действием и помогают избавиться от застоев желчи, которые часто сопровождают или развиваются в результате панкреатита. |
| Выведение лишней жидкости | Мочегонный эффект от употребления мякоти фрукта способствует рассасыванию отеков, которые появляются при воспалительном процессе и затрудняют проход панкреатических ферментов из поджелудочной в кишечник. |
| Защита от негативного воздействия | Ко всему прочему, плоды и листья растения обладают мощным антиоксидантным, антитоксическим действием. Они защищают органы от негативного влияния свободных радикалов, способствуют выведению из организма токсинов, шлаков и других вредных веществ. |
Можно ли есть манго при панкреатите, зависит от стадии, особенностей протекания болезни и реакции организма на этот фрукт.
При остром течении
При остром воспалении поджелудочной, а также обострении хронического панкреатита манго кушать запрещено. Это объясняется несколькими моментами:
- Плоды обогащены пищевыми волокнами, употребление которых при нарушении работы органов пищеварения приводит к расстройству кишечника, запорам, желудочным, кишечным коликам.
- В мякоти фрукта имеется значительное количество сахаров, переваривание которых повышает нагрузку на поджелудочную.
- Продукт достаточно аллергенен. В период воспаления органов ЖКТ может вызвать сильнейшую аллергическую реакцию, развитие анафилактического шока.
По истечению трех недель с момента развития недуга можно начать кушать небольшое количество лиственного отвара манго. Напиток благотворно повлияет на поджелудочную, нормализирует пищеварение, будет способствовать снятию воспаления, отеков, улучшению транспортировки панкреатических ферментов из поджелудочной в кишечник. Однако предварительно нужно проконсультироваться с гастроэнтерологом.
В хронической форме
В стадии наступления стойкой ремиссии, при условии отсутствия панкреатических болей, плоды манго можно по чуть-чуть начинать вводить в свой рацион. Делать это следует не раньше, чем через 5-6 месяцев после острого приступа болезни и не ранее, чем через два месяца после окончания панкреатических болей.
Употребление плодов и лиственных отваров будет способствовать нормализации пищеварительных процессов, укреплению иммунитета поджелудочной, значительно снизит риски рецидивов и развития осложнений болезни.
Как правильно вводить продукт в рацион
Манго при панкреатите на стадии ремиссии и в хронической форме вводят в рацион согласно следующим правилам:
- Начинать употребление нужно с одной чайной ложки мякоти, постепенно доводя суточную дозу до 200 грамм.
- Не налегать на сладость: нельзя кушать фрукт ежедневно (безопасная периодичность составляет 2-3 раза в неделю), и съедать за один день более 200 грамм мякоти.
- В день употребления манго стараться больше не кушать сладкого (в том числе другие сладкие фрукты).
- Обязательно очищать плоды от кожуры и косточки.
- Запрещено кушать консервированный фрукт.
- Ни в коем случае не сочетать с употреблением алкоголя.
При хроническом панкреатите мякоть плода перед употреблением рекомендуется взбивать блендером или разминать ложкой — измельченный продукт легче переваривается поджелудочной железой.
Правила выбора и хранения фрукта
Правила выбора фрукта зависят от того, когда его планируют употреблять. Спелый плод быстро портится, поэтому его нужно скушать в ближайшие несколько дней. На цвет о спелости плода не сильно порассуждаешь, так как в зависимости от вида окрас фрукта может варьироваться от зеленого до ярко-желтого, красного.
Как распознать спелое манго, подскажут следующие факторы:
- Плод должен быть мягковатым на ощупь: при легком надавливании кожура слегка продавливается, но не рвется.
- Возле основания фрукта, где он был прикреплен к ветке, ощущается насыщенный фруктовый запах.
- Плоды должны быть полными, пухлыми и максимально округлыми. Плоские и тонкие фрукты имеют мало мякоти и большое количество волокон, что вредно для поджелудочной.
- Кожура гладкая, не морщинистая. Плоды с морщинистой кожицей скорее всего были очень рано сорваны, не дозрели и начинают пропадать.
- На кожице спелых манго допускается наличие небольшого количества коричневых точек.
- Если плод имеет кисловатый запах, на подобии алкогольного напитка, — это признак его испорченности.
Спелый фрукт следует хранить в холодильнике. Перед хранением его обязательно нужно вынуть из пакета, иначе он пропадет. Такое манго можно держать в холодильнике не больше пяти дней.
Если в ближайшие дни продукт не будет употребляться, лучше выбрать немного недозревшее манго. Оно более твердое на ощупь, кожица и мякоть надавливанию не поддаются. Такой фрукт в холодильник сразу класть не рекомендуется, там он не дозреет, а при употреблении будет кисловатым на вкус.
В начале не зрелый плод можно хранить в бумажном пакете на солнечном месте (в зависимости от степени зрелости так он может лежать от двух до пяти дней). А когда фрукт дозреет – переложить в холодильник, но не более чем на пять дней.
Чтобы сохранить лакомство на более длительный срок, его нужно законсервировать или заморозить. Консервированные продукты людям с панкреатитом крайне не рекомендуется употреблять. Поэтому их лучше заморозить. Перед заморозкой плоды следует хорошо помыть, просушить, очистить от кожуры и косточки, а потом нарезать кубиками:
- Если заморозка будет осуществляться в пакетиках – в один пакет можно положить не более суточной дозы фрукта, так как повторной заморозке он не подлежит.
- Если хранение будет в пластиковых коробочках, желательно каждую одноразовую дозу отделять продольными кусочками или складывать их в ряды, чтобы потом было удобнее отделять нужное количество.
Рецепты на основе мякоти и листьев манго
Мякоть можно кушать как самостоятельно, так и в составе фруктовых, овощных салатов, запекать с рыбными, мясными блюдами.
Фруктовый салат
Очень вкусное сочетание манго, авокадо, яблок и киви. Можно взять другие разрешенные ягоды и фрукты.
Для приготовления салата все ингредиенты смешиваются по одной столовой ложке и заливаются нежирным йогуртом с небольшим количеством жидкого меда.
Смузи
Ингредиенты:
- Манго -1 плод;
- Киви – 3 шт.;
- Йогурт – 250 мл.;
- Мед – 1-2 ч.л. по вкусу.
Манго очищают от шкурки и косточки, немного измельчают и пюрируют. К мякоти добавляют ½ всего йогурта и тщательно взбивают блендером. Отдельно очищают киви, и так же пюрируют вместе с оставшейся половиной йогурта и медом.
Полученные жидкости переливают в чашу слоями – сначала смузи из манго, затем из киви.
Запеченная рыба
Ингредиенты:
- Филе не жирной рыбы – 400 грамм;
- Манго – 1 шт.;
- Мед – 1 ст.л.;
- Лимонный сок – 1 ст.л.;
- Растительное масло;
- Соль, специи по вкусу.
Филе рыбы делят на порционные куски, присаливают, сбрызгивают небольшим количеством лимонного сока и запекают в духовке 20-25 минут.
В это же время манго очищают от кожуры и косточки, измельчают и выкладывают на разогретую сковороду, смазанную маслом. Мякоть обжаривают в течение 3-4 минут, слегка придавливая до получения соусообразной консистенции.
Рыбу выкладывают на тарелку, а сверху поливают соусом из манго.
Отвар
Примерно 1 ч.л. листьев заливают 250 мл. кипятка и подогревают на слабом огне в течение 10 минут. Напиток остужают, процеживают и смешивают с 1 ч.л. меда.
Приготовленный отвар выпивают в 2-3 подхода в течение дня.
Загрузка…
Источник